- 400道小学生健康营养餐
- 于雅婷 张晓伟
- 179字
- 2020-08-29 13:06:17
炸薯条
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主料
土豆400克
配料
盐3克,淀粉20克,黄油15克,番茄酱10克,食用油适量
做法
❶ 土豆去皮,洗净,切成粗条,放淡盐水中泡洗后,捞出沥干。
❷ 将土豆条裹匀淀粉。
❸ 油锅内倒适量油及黄油,烧热,放入土豆条炸酥捞出,加盐调味;食用时,蘸番茄酱即可。
营养解析
本品简单易做,脆香爽口,适合作为零食食用。需要注意的是,本品热量高,容易使人发胖,家长可适当给孩子食用,但不宜常食。