体侧拉伸2

01 双脚自然打开，挺胸抬头，目视前方，双臂自然垂于身体两侧。

02 右脚向左前方上步，移动到左脚的左前方，使得双腿交叉。同时左臂向上举起并伸直，贴近耳朵；右手叉腰，腰部向右侧弯曲，带动上身整体向右侧倾斜。然后换至对侧，动作标准相同。