第5章 放下评价，专注真实的自我

要是我……，其实让你的感觉更糟糕

我们时常在想：要是我这么做了，我还能变得更好；要是我没有那么做，我还会更讨人喜欢；要是我能做到这一点，我会过得更好……

马上停止这样想吧！所有这些假设...